三五天一次开始干很困难

病情分析：你好，很高兴能为你解答，根据你的排便情况需要考虑便秘的可能。指导意见：可以先通过调节大便来改善，建议你多饮水，多吃蔬菜水果，保证足够的纤维素摄入，适当活动，促进胃肠蠕动，坚持提肛运动。

如果缓解不明显建议至肛肠科检查评估便秘的类型，并根据检查决定适宜的治疗方式。