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午觉几点睡最好？谢谢

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最好在饭后十五分钟后进行，最好采用右侧卧姿势，床铺头高脚低为宜，午睡时人体会把血液输送到内脏器官进行消化食物和吸收营养,大脑的供血就会相对不足,而如果此时睡得太久,就会导致更多的血液被用来工作,从而让人体感觉乏力.意见建议：正确的午睡时间在约30分钟以内是最佳的.最好别超过30分钟,否则会容易引起心肌供血不足

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