你好，据你的描述晚上睡觉易醒，醒后害怕心慌。应该是有焦虑的倾向。建议，劳逸结合，找一个自己最喜欢的运动项目，比如跑步打球，游泳每天下午做到极限为止，应该对睡眠有很大的改善。
若还不能解决，最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。
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