腰间盘突出怎么保养？

目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.一旦出现了腰椎间盘突出的时候一定要及时的治疗方式骨骼病症加重，而且腰椎间盘突出最好是选择保守治疗方式最佳，外贴则是最常用的方式安全、快捷。

平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。