在食物选择上以清淡易消化食物为主，可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐，胃也容易接纳冷的食物。
不要空腹，常备些点心，牛奶等，注意补充水分,。孕期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻呕吐反应
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