哺乳期吃什么好

您好哺乳期的饮食，应以多样化，注意营养平衡为主，不要偏食，适当多吃一些优质蛋白质，新鲜蔬菜，水果等。总之，在这个时期，应注意营养要全面，可以适当多吃一些通乳的食物。

如鸡鸭鱼肉蛋奶等，在烹调中，少用煎炸，多用炖，不要太咸。注意多吃一些新鲜蔬菜，水果等，可以适当补充维生素和微量元素。