我一年四季手脚冰凉，而且长期变秘，朋友介

你好:根据你所提出的问题，便秘的原因与年龄、不良的生活习惯精神心理以及某些肠道疾病有关，解决便秘的方法:

1.改善生活习惯，早上喝一杯蜂蜜水，饮食上要粗纤维食物摄入，多吃蔬菜、水果；如芹菜、菠菜、南瓜、苹果香蕉、梨等。

2.药物治疗：包括软化大便的药物，以及益生菌等药物，促进胃肠动力；

3.以脐为中心顺时针按摩肚子以利排便。