你好,根据你的年龄,通过后天的加强营养加强锻炼是可以到达一定的效果的,但是效果不是很明显,每个人的骨骼发育一般在发育期后就差不多定型啦,通过后天的锻炼补充等不适没有科学依据,只是成效一般而已,大多情况下只能达到锻炼肌肉的作用。
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