。心理指导：你好，建议你可以看看中医，从你的描述中感到有一些阴虚，心肾不交的表现。针对你这种情况可以服用一些中药调节一下。
另外平时注意放松，晚饭不要过饱，要注意清淡。多做做身体锻炼，对你来说会有一定帮助。
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