男，30岁，怕冷，怕风，气血不足如何补？

男，30岁，怕冷，怕风，气血不足如何补？本人以前没有这些症状。从今年过年开始。最开始是怕风吹。后面怕冷。现在上班在空调房里，26度，别人一件短袖，我穿三件还觉得呆久了不舒服，感觉好像有些无力感。但只要不呆在空调房，不被风吹就没事。爬山长跑都没问题。我感觉可能跟家母今年生病去世及诸多不如意事生气过度有关。生气或难受时，胃部有两个点不舒服，或者，乙状结肠（左下腹）有两点不舒服，就像有气在里游走一样。心情大概平静有两个多月了。最初怀疑是心脏有问题，后来听说可能是气血不足。想请教下好心人帮忙看看，同时想问想通过食