首页 > 权威问答 > 森田疗法失眠

问患者提问

森田疗法失眠

你好，我每天晚上脑子里就像是有一只一只小灯泡似的使我大脑疲惫，尤其是在第二天晚上如果早起的话，更感觉烦躁焦虑了，听朋友说森田疗法治疗失眠挺好的，不知道是不是同事所说的那么神奇，所以想试试。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，按日本人森田的方法，治疗失眠就是四个字：顺其自然，为所当为。也就是说，如果你不困，不要硬睡，起来该干吗干吗，想干吗干吗。
等身体完全困了，要求你去睡了，再去睡。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号