怀疑自己有肾病不好意思说，心中很害怕

你好，根据你的描述，首先建议你不用太紧张了，需要到医院做一个尿常规及肾功能的检查。如果检查没有问题，你不用太紧张了，需要戒除掉手淫。

频繁的手淫容易使人精神萎靡，腰腿酸痛，甚至有可能出现阳痿早泄等症状。日常注意休息，加强饮食营养，多吃动物肾脏，甲鱼，板栗等益肾食物。

养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。