问患者提问

举哑铃影响身高吗？

个子只有1米62左右，体重103斤，现在开始举哑铃，会影响个子长高吗？以后还会长吗？不过现在每天早上坚持跑步到出汗为止！还有举哑铃需要什么要求吗？想得到怎样的帮助:我想得到肌肉，但是举哑铃效果明显吗？哑铃举完后会感觉手酸，擦点红花油可行吗？跑步有利于增高吗？煤田坚持跑步到出汗为止的！

提问时间：2020-07-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，如果说你现在每天举哑铃的话，那么有可能会抑制身高的生长的，因为你练的肌肉如果太强壮，那么骨骼生长过程中的阻力就会增加的，而且哑铃是属于负重训练，可能压迫到骨骺线的，跑步的话对于身体是有好处的,因此建议的话就是说你的情况是可以跑步的，但是最好不要练哑铃的，生活中要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，晚上早点睡，这样长期坚持，那么肯定就可以改善的

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