亚健康如何调理？需要调理多久？

问题分析：你好朋友，亚健康主要是身体上没有明显的器质性的病变，但是有出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能处理，非常容易引起心身疾病。

主要是从饮食睡眠生活习惯上加以调理。意见建议：你好朋友，建议你合理膳食，多吃些粗粮，清淡饮食。睡眠要有规律早睡早起，合理安排自己的工作和生活，再就是一定要放松心情，保持情志的舒畅。

更重要的就是运动，每天至少做有氧运动30-60分钟一微微出汗为好。不用吃保健品，自己调理比什么都重要。