你好，跳绳只是运动的一种，单纯跳跳绳子，如果没有其他的辅助也是很难减肥的。现有减肥需要控制饮食，多运动。重点是控制饮食，可以多吃蔬菜精肉，少吃米饭，不吃油腻食物。
总量要减少一半以上。然后再跳绳。建议可以控制饮食，减少食物量的基础上增加跳绳，这样才能减肥。
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