怀孕了失眠严重怎么办

孕期孕妇由于下腹部不适劳累等原因，容易引起失眠。出现失眠后，不必过度焦虑。因为短期失眠不会对妊娠胎儿造成影响。出现失眠后，孕妇可以适量夜间饮用牛奶，牛奶可以促进睡眠。

或者在睡眠前听轻音乐，全身按摩等，缓解压力，促进睡眠。白天可适当外出活动。并且希望孕妇在孕期保持心情舒畅，多参与娱乐活动，减轻心理压力。