备孕期间多吃含锌硒和蛋白质丰富的食物，可以提高精子和卵子的活力，可补充育之缘之类的营养品。同时不能过量食用辛辣食物；
不能过量食用高糖食物；避免吃含咖啡因的食品；避免吃各种“污染”食品；避免吃腌制食品。
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