便秘，小腹经常疼。口苦失眠。

您的症状就是一个慢性的胃肠道功能紊乱的情况，那么，经常是这种便秘和腹泻腹痛交替。积极的规范的锻炼养成良好的习惯，有利于改善胃肠道的功能，多吃蔬菜水果减少油腻辛辣食物的摄入，慢慢的调理。

当前的便秘可以通过口服乳果糖口服液，进行治疗。体育锻炼是非常关键的一个因素，锻炼的过程也可以改善您的失眠的症状。