您好，腰背肌功能锻炼可以恢复腰椎的生理曲度，避免腰椎间盘突出症加重及复发。主要的练习俯卧位飞燕式或者仰卧位拱桥式，每次练习20次，每天2次就可以了。
坚持锻炼不能左右就能够收到疗效，因此要坚持治疗，不能半途而废。
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