问题分析：你好，工地上做苦力一般最消耗体力和磨损筋骨，建议你要补充含胶原蛋白较多的食物，这样身体比较容易吸收。意见建议：你好，建议你可以多吃一点炖猪蹄等，平时要注意多喝粥，多吃水果，这样能够养胃和补充身体的维生素。
祝好。
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