哪种钙片补钙效果好？

目前国内市场上钙剂品种非常繁多，多数以碳酸钙为主。建议你选购钙剂要考虑一下几点：

一、钙剂的安全性要高，从矿石中提取的钙营养补充剂，含铅等有毒物质更低，有毒金属更少，安全性更高；

二、含钙的吸收率要高，很多钙营养补充剂虽然含钙很高，但被人体吸收利用率较低，这并不能达到良好的补钙效果，有些钙补充剂，不仅含钙量高，且为元素钙，容易被人体吸收利用，能够达到想要的补钙效果；

三、钙营养补充剂中一定要含有维生素D，维生素D是促进钙质吸收利用的钥匙，离开它的帮助，即使服用了钙补充剂，也达不到应有的补钙效果，因此，最好选择钙和维生素D合一的钙营养补充剂，花一次钱，起到更好的作用。