精神不振，失眠多梦，头晕耳鸣肚

。心理指导：你好，你的表述疑为神经衰弱症，这样的症状一般来源于工作压力或思想压力，患者一般有易烦恼、易激惹、疲乏无力、头晕失眠、多梦、怕光、声、注意力难以集中、入睡困难、精神疲乏和记忆力减退、易醒及做事效率低的症状。

平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，可以达到给全身放松的作用，同时音乐有很好的缓解压力的作用，不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助安神和助睡眠的作用。

祝好！