减肥一直没好好吃饭现在生理期拉黑便而且会头晕

健康指导：首先告诉你的是一般来说体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗之间的关系，当摄入量大于你的消耗量时你的体重增加，反之会减轻；

建议最有效的减肥方式就是通过适量进行饮食能量控制以及多进行有效运动锻炼来进行，这样减肥最有效而且不宜反弹；但需要注意的是饮食不可过度控制，否则不能保证日常饮食能量和营养摄入，不利于身体健康