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我生完孩子五个月，现在160斤

我生完孩子五个月，现在160斤了，没怀孕的时候我118斤，足足胖了42斤，胳膊大腿肚子脸蛋肉特别的多，就是想瘦一瘦，我现在哺乳期，能否减肥？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

问题分析：产后肥胖这样的情况很多，是需要慢慢恢复的，哺乳期不要过分减肥，如果不注意补充营养可能会引起奶水减少的，多注意运动就可以的，慢慢就会瘦下来的意见建议：多活动，逐渐加大运动量，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，不要总坐着，尤其饭后一定要多运动

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