晚上休息不好躺下后脑子不自觉的

您的这种情况属于精神心理问题，抑郁状态的可能性大，是与您的个人压力，生活环境，成长经历，以及经历的事情等都是有关系的。

建议您及时到正规医院的精神心理科就诊，行量表检查，明确诊断后及时治疗，可以服用黛力新等，晚上服用劳拉西泮，同时自己要保持乐观心态，适当外出运动，减轻压力，放松一些，多与朋友交流沟通