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哪种燕麦片最有营养

快熟燕麦片是不是比较好？外面买的现磨杂粮粉可以补充膳食纤维吗？药店卖的无花果干的热量高吗？一天适合吃几个？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从营养角度，那种纯正的燕麦片（超市有售，压片的）是最好的，快熟的也不错（但要注意是否纯正）。现磨杂粮是补充膳食纤维的有效途径之一。
无花果干热量不高，而且也是补充膳食纤维的好食物。

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