问题分析：从你的描述来看,多考虑是体虚所致。意见建议:例假期间不要刻意吃甜食,多吃高纤维食物,意见建议：摄取丰富的蛋白质,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.希望对你有所帮助。
祝您身体健康！
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