你好，这样的情况下还是要注意积极的一个运动降低体脂比来达到目的的。减肥--并没有说局部减哪里（抽脂之类就另说），都是需要运动和饮食管理达到全身变化的目的的。
运动方式建议注意适当做做深蹲（往后靠）是比较有利的。做做箭步蹲。以及配合有氧运动、注意饮食清淡规律为好。
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