顽固性肥胖是什么意思

减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥上午早餐要少而精不吃更容易肥中餐要适量慢吃慢吞要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的多余的热量以脂肪的形式贮存于体内使身体发胖　主食可采用递减一日三餐减去50克逐步将主食控制在250~300克左右主粮如麦、米和一些杂粮可选用吃七八分饱甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食少吃不吃含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖