晚上常做梦是怎么回事

晚上偶尔做梦是没有问题的，如果在夜间经常做梦，第二天醒来头痛头晕，乏力，精神不济，称之为睡眠质量不佳，也就是失眠的一种类型。

减轻压力，保持乐观，白天不要喝兴奋性饮料，比如浓茶，咖啡，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，不宜思虑过度，可以泡热水脚，洗热水澡来放松心情。