病情分析： 您好，腰椎间盘突出需要睡硬板床休息，而且仰躺的时候是最有利于腰部肌肉的放松的。意见建议：您在平时注意休息的同时，可以通过针灸的方法来进行治疗一下，效果是不错的，平时的时候不要过度的弯腰和劳累了，祝您健康。
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