我手臂和腿都不胖，唯独肚子赘肉很多，还有就是白天容

问题分析：您好朋友，大肚子的话注意生活饮食习惯，对于你这个情况很有帮助首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，意见建议：v保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。