我右腿膝关节往上抬时疼

因为单位工作环境不太好，冬天特别冷，我的右腿可能是有关节炎了，冬天一直戴着护膝，夏天还好点，不过这两天我右腿膝关节往上抬时疼，上楼时有时也疼。我该怎么办。 性别：女　年龄：29　病史：无 问题补充：不是风湿，那是什么呀。我能爬楼锻炼吗，还有如何预防才能不让它继续加重呀。