骨质疏松可以适当的吃一些含钙量高的食物。骨质疏松和平时不注意补充钙物质有着极大的关系，尤其是上了年纪的人，钙流失的比较快，可以适当的补充钙物质，比如适当的吃排骨以及鸡肉还有虾皮等食物。
也可以适当的吃一些坚果。
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