问患者提问

总是早醒是怎么回事

我每天都是11点过睡觉，入睡也都正常，就是每天早上5、6点就醒了，但是觉得也没睡够，总是早醒是怎么回事？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

没有特殊的治疗办法，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡。

相关问题