膝关节损伤如何恢复

患者信息：男33岁黑龙江大庆(发病时间、主要症状等：时间：两个月主要症状：酸，轻微痛吃葡立胶囊或者盐酸氨基葡萄糖片管用吗曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：贴过几片膏药健身训练,仰卧腿举重过重导致的膝关节损伤,不痛,酸,特别是造成起床后严重，活动开之后就好些，怎么治疗