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几点晨跑利于减肥

过了个暑假，自己越来越胖了，足足长了6斤肉，我要减肥，不节食，想早上跑步减肥，早上跑步减肥有效果吗？有什么最佳时间的吗？几点晨跑利于减肥？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般来说早晨晨跑在5点半到六点开始最好，持续40分钟到一个小时效果较佳，晨跑对减肥的效果很好，但是如果只运动而不注意饮食的话也是不行的，不能暴饮暴食，要注意饮食结构，平时也可以多走走，做做别的运动。

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