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最近和女朋友分手了觉得世界很灰暗做什么事情都没精神

最近和女朋友分手了觉得世界很灰暗做什么事情都没精神也不想出去自己一个人呆着觉得心情很抑郁在想活着还有什么意义这样下

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最近和女朋友分手了觉得世界很灰暗做什么事情都没精神也不想出去自己一个人呆着觉得心情很抑郁你这种情况并不是抑郁症可是自己调整的意见建议：您好1面对忧郁要处之泰然因为悲伤是必经的常态2找些事情做转移注意力例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等3从记忆中寻找快乐4找朋友顷诉加以发泄5大哭一场尽情的流泪6冷静的分析情况

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