问题分析：口服果导片，或芦荟胶囊可以立即见效。但是不要超过一个礼拜，长期用泻药会导致胃肠道功能紊乱。意见建议：平时多吃水果蔬菜等纤维高的食物，多喝水，多运动才是王道。
最后的选择才是各种药物，但不要长期依赖，否则对身体损伤太大
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