感觉有时候喘不过气来，但是正常呼吸着

根据你描述的情况看，你这种情况有可能是焦虑症犯的发的惊恐发作。你这种情况可以适当的吃一点抗焦虑的药，有可能会改善的，自己多培养些兴趣爱好，每当出现这种症状的时候，你就找一点别的事情去做来转移注意力，比方说你可以听听舒缓的轻音乐，或者看看搞笑的视频，也可以找些自己其他喜欢做的事情。