问患者提问

为什么我跑步减肥没效果

我一个月之内运动了20天运动项目是慢跑和快走，但是感觉没有效果，就是没有瘦过，我也没怎么大吃大喝。我想问下这是怎么回事。我是隔一天运动一天是不是？需要每天都去呢每次运动是40分钟以上一小时以内

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，体重与遗传，饮食生活规律等有关，适当运动锻炼增强体质，避免暴饮暴食辛辣刺激食物，避免高脂肪高胆固醇油炸食物，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，运动以身体耐受为主。

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