您好,建议作关节的屈伸功能的锻炼,从被动运动到主动运动,逐步加大运动的幅度和强度,并结合局部的理疗,热敷,按摩等,注意运动要循序渐进,动作柔和,不要粗暴的扳拉关节。
如果有条件的话,可以去专科医院的康复科作专业的治疗和锻炼。祝健康。
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