养成良好的生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊、影片，防止过度疲劳及精神紧张。
睡前可用温水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚、太暖。内裤不宜过紧。
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