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睡眠不好.吃蜂蜜加醋对睡眠有好处吗?吃什么能改变失

睡眠不好.吃蜂蜜加醋对睡眠有好处吗?吃什么能改变失眠?:

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好、睡眠不好主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议，睡前坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。

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