胆固醇高了怎么办吃什么能降？

病情分析： 你好，引起胆固醇增高的原因如：遗传因素、膳食因素膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，胆固醇和总热量，其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇。

超重或肥胖均会增加低密度脂蛋白胆固醇的浓度，减少体重可减少低密度脂蛋白胆固醇的浓度，同时也可减少甘油三酯的浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇。

经常的体力活动可降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。年龄与性别、饮酒、饮食等、精神压力等。

意见建议：根据你的情况首先从日常饮食上控制调理，日常多吃些鱼、多吃富含纤维的食物，多吃大豆制品 、每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。

不吸烟、适当喝一点酒和每周进行几次提高心脏功能的体育锻炼；少吃高脂类食物 动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，好好调理，效果不佳的情况下再考虑降血脂的药物。

祝健康！