你好，除了必要的食物补充外，建议补充适量钙制剂。迪巧成人钙可以选择，含钙高易吸收。每片含有元素钙300mg还有100国际单位的维D帮助钙吸收。
多喝骨头汤（炖时加一点醋），多饮用牛奶，牛奶来补钙更好。
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