首页 > 权威问答 > 失眠应该怎么调节。

问患者提问

失眠应该怎么调节。

我今年刚刚上高三，可能是学习压力大吧，最近总是失眠，每天到很晚都睡不着，第二天更是打不起精神来，上课的时候没法集中注意力，不知道应该怎么办了，请问医生我应该怎么调节。想得到怎样的帮助：请问失眠应该怎么调节

提问时间：2021-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先自我调节，每天有规律的生活作息时间，即使星期天也要有规律，保持心情舒畅，适当户外活动缓解压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。
首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号