您好，前段时间凉茶来的里面的成分是茯苓，淡竹叶，葛

问题分析：你好，根据你说的这种情况，可能考虑是由于你的肠道功能紊乱引起蠕动力减弱，再加上肠道可能比较干燥所致。意见建议：像你目前所说的情况，首先你可以多喝水，多吃一些新鲜的果蔬，比如香蕉、苹果等，选择一些润肠通便的药物如麻子仁丸等，适当地进行运动锻炼，促进肠道的蠕动功能。