你好，像你这种情况，往往会出现腰骶部疼痛、活动后加重的症状，日久还会出现下肢麻木、疼痛等。建议选择对症治疗，如采用针灸、温热理疗、刺络拔罐等方法；
也可选择中药外敷等。平时注意休息，避免过度劳累，避免腰骶部受凉，多吃黑豆、鹌鹑、栗子、黑米等补肾食物。
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