你好，根据你所描述的情况，你目前的上述两种病因都是会影响到腰部活动，引起腰背疼痛等症状。指导建议：建议多注意观察卧床休息，不要劳累，在医生指导下使用消炎药物和镇痛类药物进行治疗。
如果情况严重，需要及时就诊疼痛科进行检查治疗。
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